Zimski san
2024-01-29
Rano ustajanje može biti teško, a niste ludi ako mislite da je zimi još teže. Cirkadijalni ritam vašeg tijela prilagođava se tamnijim i kraćim danima , zbog čega želite ranije ići u krevet i dulje spavati. Uparite to s niskim temperaturama i definitivno je doba godine koje je pogodno za spavanje.
Ostati ušuškan pod toplim poplunom puno je privlačnija mogućnost kada moramo ustati na posao ili spremati djecu za školu. Dok je vaš krevet topao i mekan i praktički vas poziva da pritisnete tipku za odgodu samo još jednom. Barem za mene, "Sirena" mog kreveta obično pobijedi i često zatvorim oči na tih dodatnih 10 minuta – nešto zbog čega kasnije požalim dok jurim uokolo.
Ali, nažalost, zimski san nije opcija.
Nema sumnje da možemo naći milijune izgovora zašto moramo ostati u krevetu kada smo umorni, ali nažalost, dužnost zove.
Pokušajte isključiti 'logiku' da će vam dodatnih nekoliko minuta dobro doći. Neka ustajanje iz kreveta čim se probudite postane automatska rutina. Na kraju će ustajanje ravno iz kreveta postati druga priroda.
Psihološki, može biti teško ujutro ustati iz kreveta kada vam se čini da imate puno toga za obaviti prije nego što uopće započnete dan. Posuđe ostavljeno u sudoperu noć prije, potreba za pronalaženjem odjeće koja je dolje u sušilici i vrećice koje nisu spremne za polazak samo su primjeri stvari koje bi vam mogle opteretiti um i učiniti vam još težim buđenje zimi . Pokušajte večer prije biti što spremniji. Uzimanje nekoliko dodatnih minuta za poslaganje odjeće ili stavljanje posuđa u perilicu posuđa navečer može učiniti život mnogo lakšim ujutro. Posao, kućanstvo, djeca - sve to zahtijeva od vas da ustanete iz kreveta i prigrlite hladnoću.
Pokušajte stvoriti jutarnji ritual i uživajte u malim stvarima kao što su jutarnja kava ili čitanje nekoliko postova 'Dalmatinske Rići'. Ovo će vas ne samo zagrijati, već će vam pomoći i da obnovite razinu energije.
Radujte se ustajanju i spremanju, shvatite da ako ostanete u krevetu propuštate produktivno jutro. Uz ispravan način razmišljanja, moći ćete sve učiniti sami!
Ta mračna zimska jutra pravi su krivac za vaše jutarnje probleme.
Ostati ušuškan pod toplim poplunom puno je privlačnija mogućnost kada moramo ustati na posao ili spremati djecu za školu. Dok je vaš krevet topao i mekan i praktički vas poziva da pritisnete tipku za odgodu samo još jednom. Barem za mene, "Sirena" mog kreveta obično pobijedi i često zatvorim oči na tih dodatnih 10 minuta – nešto zbog čega kasnije požalim dok jurim uokolo.
Ali, nažalost, zimski san nije opcija.
Nema sumnje da možemo naći milijune izgovora zašto moramo ostati u krevetu kada smo umorni, ali nažalost, dužnost zove.
Pokušajte isključiti 'logiku' da će vam dodatnih nekoliko minuta dobro doći. Neka ustajanje iz kreveta čim se probudite postane automatska rutina. Na kraju će ustajanje ravno iz kreveta postati druga priroda.
Psihološki, može biti teško ujutro ustati iz kreveta kada vam se čini da imate puno toga za obaviti prije nego što uopće započnete dan. Posuđe ostavljeno u sudoperu noć prije, potreba za pronalaženjem odjeće koja je dolje u sušilici i vrećice koje nisu spremne za polazak samo su primjeri stvari koje bi vam mogle opteretiti um i učiniti vam još težim buđenje zimi . Pokušajte večer prije biti što spremniji. Uzimanje nekoliko dodatnih minuta za poslaganje odjeće ili stavljanje posuđa u perilicu posuđa navečer može učiniti život mnogo lakšim ujutro. Posao, kućanstvo, djeca - sve to zahtijeva od vas da ustanete iz kreveta i prigrlite hladnoću.
Pokušajte stvoriti jutarnji ritual i uživajte u malim stvarima kao što su jutarnja kava ili čitanje nekoliko postova 'Dalmatinske Rići'. Ovo će vas ne samo zagrijati, već će vam pomoći i da obnovite razinu energije.
Radujte se ustajanju i spremanju, shvatite da ako ostanete u krevetu propuštate produktivno jutro. Uz ispravan način razmišljanja, moći ćete sve učiniti sami!
Ta mračna zimska jutra pravi su krivac za vaše jutarnje probleme.