Trauma i starenje

Svi smo čuli da stres može imati danak po našem zdravlju. No jeste li znali da traumatična iskustva zapravo mogu ubrzati proces starenja?
Nedaće mogu utjecati na naše stanice, potencijalno dovodeći do preranog starenja. Konkretno, ovo ukazuje na ulogu mitohondrija i telomera u ovom procesu — dva ključna igrača u starenju naših tijela na staničnoj razini.
Stres na svakoga djeluje drugačije i individualan je. Ovisno o tome kako procjenjujete situaciju i kako procjenjujete svoje resurse za suočavanje sa stresom, više ste ili manje pod stresom. Može se dogoditi da vi i vaši kolege na poslu morate obaviti isti zadatak, ali taj zadatak vas opterećuje znatno više nego vaše kolege. To ne znači da ste nedovoljno kvalificirani ili neprikladni, već da trenutno niže procjenjujete svoje resurse.
Trebali biste otvoreno i iskreno razmisliti o sebi kako biste bili bez stresa u svakodnevnom životu, na poslu ili tijekom praznika. Ako ste na poslu ili u pokretu, možete si više puta postaviti ova tri pitanja. Ako zatim zapišete kako se osjećate, kada ste bili pod stresom i zašto, to će vam pomoći da pronađete prave mjere protiv toga. Svoje misli možete čuvati u aplikaciji za bilješke na pametnom telefonu kako biste ih uvijek imali uz sebe i dodavali ih ili možete kupiti malu bilježnicu za put. Odvojite svaki dan trenutak za sebe i poslušajte sebe. Što vam tijelo govori? Kakvi su vaši resursi? Jeste li već dosegli svoj limit?