Osnovne emocije

Budući da se prepoznavanje emocija čini tako jednostavnim i automatskim, mnogi ljudi pretpostavljaju da postoji jedan skup emocija koje svi ljudi prepoznaju i izražavaju na isti način.
Ta pretpostavka je važna jer utječe na način na koji učimo autistične osobe da prepoznaju emocije drugih ljudi.
Svi to radimo. Možete prepoznati kada vaš partner nije zadovoljan s vama ili kada je prijatelj zabrinut zbog nečega puno prije nego što otvore usta. Možete to vidjeti na njihovom licu.
Znaš kada ti lažu ili kada netko nešto skriva od tebe. To im je napisano na licu.
Ali koliko često griješite?
U životu naravno koristimo puno više od samih izraza lica, postoji više govora tijela koji možemo pročitati, ton glasa i najvažnije od svega konteksta, a ipak uz sve to još uvijek ne pogodimo točno.
Dakle, znamo u sebi da nas izrazi lica mogu zavarati i znamo da oči nisu uvijek točan prozor u dušu.
Svi živimo u svijetu koji često nagrađuje emocionalno potiskivanje. Hvaljeni smo što smo 'jaki' kada se držimo sabrani, što smo 'profesionalni' kada ne plačemo ili što smo 'otporni' kada svoju bol nosimo u tišini, ali ti zidovi, iako se čine zaštitničkima, mogu brzo postati zatvori. Oni blokiraju ne samo bol već i radost, ljubav i povezanost koje život čine vrijednim življenja.
Izražavanje emocija nije samo izbacivanje emocija ili plakanje, radi se o poštovanju istine o tome što osjećamo u danom trenutku. To je kada si kažemo: 'Ovo je moja stvarnost i u redu je osjećati se tako'.
Kada potiskujemo svoje emocije, šaljemo si podsvjesnu poruku da naši osjećaji nisu valjani ili sigurni za dijeljenje. S vremenom to može narušiti naše samopoštovanje i odvojiti nas od onoga što zaista jesmo.
Ako ovo čitate i oklijevate izraziti svoje emocije, želim reći sljedeće: 'U redu je početi s malim stvarima'. Možda je to zapisivanje kako se osjećate, čak i ako to još ni s kim ne dijelite. Možda je to dopuštanje sebi da plačete bez da se ispričate zbog toga.
Zapamtite, vaše emocije nisu problem koji treba riješiti, one su dio vas koji treba razumjeti i prihvatiti, kada se usudite izraziti ih autentično, otvarate vrata dubljoj povezanosti, većem miru i životu ispunjenom punim plućima.
Nije uvijek lako, ali obećavam vam ovo, isplati se.