Osjećaji i emocije

Netko je prošle godine poslao mail i pitao o razlici
između emocije i osjećaja , ali ja nažalost nisam uspio odgovoriti. Nadam se da će ta osoba pronaći odgovor u tekstu.
Nisam baš shvaćao zašto je ta razlika važna, ali sam dosta razmišljao o tome. Stvarno sam se pitao u čemu je zabuna — mislim, imate emociju, osjećate je.
Emocije vam daju ključne informacije o svakom aspektu vašeg svijeta — i bez njih ne možete razmišljati, zaključivati, učiti, odlučivati ​​ili komunicirati. Međutim, kada su vaše emocije vrlo intenzivne, trebali biste umetnuti kognitivno moderirane stanke između osjećanja svojih emocija, njezinog osjećanja i izražavanja .
Dok je emocija biološki odgovor na okidač, osjećaj je svjesna procjena ili procjena onoga što doživljavamo. Dakle, nakon što smo primijetili fizički doživljaj emocije, mentalni osjećaji koji se javljaju poznati su kao osjećaj. Ovi osjećaji su način na koji dajemo smisao emocijama. Poput emocija, osjećaji su kombinacija naših iskustava i uključuju čimbenike poput našeg ponašanja, naše kulture i svih traumatskih iskustava koja smo imali.
Možda se ne čini važnim razumjeti razliku između osjećaja i emocija. Međutim, to može biti vitalni dio samospoznaje. Razumijevajući kako se osjećate, možete bolje reagirati na situaciju i regulirati svoje osjećaje.
I dok se ovi izrazi često koriste kao sinonimi, postoje dobri razlozi da znate razliku. Vi koji razumijete svoju trenutnu reakciju na nešto možda ćete moći bolje označiti svoje osjećaje na različite i korisnije načine.
Ovo može biti posebno korisno u slučaju da čujete "glasne zvukove" koji dovode do tjeskobe. Ovisno o njihovoj osobnosti, podrijetlu i eventualnoj traumi, to vam može pomoći da imate veću svijest u trenutku i učinkovitije reagirate.
Živeći više u sadašnjosti, možete prijeći iz emocionalno reaktivnog u svjesno reagiranje. Možete promišljenije odabrati kako ćete protumačiti emociju. Kako budete inteligentnije radili sa svojim emocijama, bit ćete manje tjeskobni ili ljuti, a češće ćete moći održati ravnotežu, mir, svrhu i nadu. Veća je vjerojatnost da ćete se moći kretati prema svojim ciljevima, s manje stresa i više radosti.