Osjećaj ushićenja i tuge
Možda dok tipkate na prijenosnom računalu i odjednom jedna od tipki prestane ispravno raditi. Imate previše posla, a pauziranje kako biste shvatili što nije u redu koštat će vas dragocjenih minuta ako ne i sati. Iako ste se prije deset minuta osjećali prilično sretno i samouvjereno, sjaj je nestao iz vašeg raspoloženja i osjećate se krajnje potišteno i beznadno. Zašto se te stvari moraju dogoditi u najgorem mogućem trenutku?
Ushićen jedne minute, tužan sljedeće: ponekad se život može činiti poput emocionalnog tobogana. Zbog ovog vrtloga osjećaja možete se osjećati zbunjeno i emocionalno iscrpljeno, a silazak može izgledati kao nemoguć zadatak.
Kada se čini da su vaši osjećaji izvan kontrole, može biti izazovno odlučiti kako se nositi s tim. Ako doživljavate stalne uspone i padove u svom raspoloženju, moglo bi biti korisno razmotriti nekoliko ideja u nastavku kako biste pokušali identificirati zašto se tako osjećate i kako biste mogli pronaći više ravnoteže, stabilnosti i vedrine u tvoj život.
Što ako kažem da bez obzira s kakvim se emocijama ili uobičajenim ponašanjem borite, postoji jedan jednostavan sastojak koji možete dodati kao pomoć? Ne tvrdim da postoji lijek za sve što vas muči. Ali predlažem da nešto jednostavno, besplatno i univerzalno dostupno čini ogromnu razliku. Što je 'svijest.'
Većina ljudi negativnim emocijama ili navikama pristupa pokušavajući upotrijebiti svoju snagu volje ili misaoni mozak. Koristit će samogovor ili čak osjećaj krivnje kako bi se pokušali osjećati bolje ili prestati s lošom navikom. Problem je u tome što je snaga volje najslabija od naših mentalnih sposobnosti.
Gladan, ljut, usamljen, umoran. Mješavini bih dodao još jedno tjeskoban. Kad god ste gladni, ljuti, tjeskobni, usamljeni ili umorni, vi ste najranjiviji - pa se morate spriječiti da uđete u situacije koje izazivaju te osjećaje kako bi zaustavili iskušenje da se vrate. Primijetite kako ovo stvara razgovor o prevenciji, a ne borbu snagom volje.
Ne možete smislom riješiti naviku kao što ne možete zamisliti da postanete mršaviji ili spremniji. Isto vrijedi i za emocije.
Bez obzira na to koliko se dobro brinemo o sebi, uvijek će se pojaviti situacije koje će nas uznemiriti. Prihvaćanje tih izazova kao sastavnog dijela života može nam pomoći u stvaranju većeg osjećaja mira.
Razmislite jeste li dopustili da vaše trenutno raspoloženje utječe na vaš osjećaj kamo ide vaš život. Postoje li načini na koje možete smanjiti, dok prolazite kroz stresni događaj tijekom dana, svoju sklonost ekstrapolaciji od tamo na vaš cjelokupni osjećaj 'dobrote'. Što ako vam računalo popusti kada vam je najpotrebnije? Možete li to iskustvo preoblikovati kao nešto lijepo?