Očaj

Osjećaji beznađa i očaja često se mogu pojaviti kada smo u stresnim ili teškim situacijama, a njima je vrlo teško upravljati. Može biti korisno pokušati ih malo bolje razumjeti i razmotriti načine upravljanja njima kako se pojave. ⁣
Većina ljudi će opisati osjećaje očaja kao neke od najtežih od svih emocija, oni se mogu pojaviti nakon značajnog gubitka, tijekom razdoblja depresije ili kao odgovor na korištenje supstanci ili iscrpljenost. Ponekad možemo osjetiti fizičku manifestaciju ovih osjećaja kao umor, ogromnu tugu, plač ili emocionalnu obamrlost, za neke ljude iskustvo ovih emocija može biti slično fizičkoj boli.
Počeo sam vidjeti očaj kao neku vrstu pročišćavajuće vatre. Ne pozivam ga, ali ako dođe, znam da moram proći kroz njega kako bih pronašao put naprijed. Ključ je biti s očajem, a da vas on ne obuzme.
Kako točno to radite? Prvo, trebate sjediniti s dijelom vas koji vjeruje da ste morali učiniti nešto loše na prvom mjestu, da ste došli do mjesta očaja. Niste. Međutim, ovaj dio je propustio taj dopis. Morate uspostaviti suosjećajni odnos s njim prije nego što vam omogući da odete dublje.
To znači da moramo početi preispitivati ​​i valjanost svojih osjećaja i njihovo podrijetlo. Moramo početi razvijati naviku stavljanja svjetla na taj osjećaj očaja, beznađa i crnog raspoloženja. Zašto se tako osjećamo? Ne, nije došlo "iz vedra neba". Došlo je od jedne ili više misli koje smo imali. Nismo morali biti svjesni tih misli, ali možemo ih postati svjesni, uz malo rada i vježbe.
Strašan broj ljudi boji se osjećaja i fizičkih senzacija koje uzrokuje bijeg ili borba. Učinit će gotovo sve da ih izbjegnu, liječiti ih, zakopati, odgurnuti, izgubiti se na internetu, prespavati cijeli dan, bilo što.
Ne moramo bježati od svojih osjećaja. Ni mi ne moramo biti mučeni od njih. Očaj je jednostavno osjećaj koji je proizašao iz nekog razmišljanja. Ne kažem da se mnogi od nas ne suočavaju s teškim ili čak užasnim okolnostima. Mnogi od nas imaju; razvod, nedostatak novca, izazovi na poslu, problemi u vezi, teške do užasne obiteljske povijesti, fizičke prepreke, što god želite.
Ali to ipak ne znači da moramo biti robovi svojih osjećaja. Problemi mogu biti vrlo ozbiljni. Ali oni ostaju problemi. I nikad nećemo vidjeti poboljšanje naših problema ako sjednemo i odustanemo na temelju svojih osjećaja.
Osjećaji žele biti vaš sluga - ne vaš gospodar. Oni su nešto čime možemo upravljati, pa čak i kontrolirati ih, ako se uhvatimo u koštac s razmišljanjem koje ih uopće stvara. Očaj je snažan osjećaj, ali to je samo osjećaj.