Emocionalna zaraza

Vraćate se kući nakon napornog dana na poslu, osjećate se umorno i potišteno.
Otvarajući ulazna vrata, zadivljuju vas prizori, zvukovi i mirisi ručka koji je u tijeku.
Vidite obitelj i prijatelje kako se smiješe, smiju, dijele priče i hranu. Odmah vam se raspoloženje popravlja. Zaboravljate svoje nevolje i uskoro se smiješite i smijete s ostalima.
Upravo ste iskusili oblik emocionalne zaraze.
Vjerojatno ste čuli izraz " osmijeh je zarazan " i odmah ste uzvratili osmijeh kada vam se netko nasmiješio. Ili možda kako je tuđe loše raspoloženje utjecalo na cijelu skupinu ljudi. Ili ste možda primijetili da ako je netko do koga vam je stalo povrijeđen, i vi osjećate bol zajedno s njim.
Oglašivači, filmaši, ugostitelji, maloprodajni prodavači i mnoštvo drugih oslanjaju se na emocionalnu zarazu kako bi vas uvjerili da nešto kupite ili pobudili osjećaj u vama.
Shvatite koje vas radnje, verbalne i neverbalne, tjeraju na reakciju. Sviđa li vam se kako se zbog njih osjećate? Ako niste, sada ste svjesni na što trebate paziti.
Zaustavite se na trenutak i obradite što se događa. Zatim duboko udahnite. "Sad kad si si dao trenutak, iskoristimo svoje tijelo u svoju korist. Duboko disanje je visoko regulirajuće. Kada to učinite, vaše tijelo govori vašem umu da će sve biti u redu. I vaše tijelo i vaš um počinju se centrirati zajedno.
Emocionalna zaraza nastoji nas povezati, pa čak i stopiti s drugima na načine koji mogu uzrokovati "gubljenje sebe" zbog drugih i njihovog emocionalnog tona.
Provedete li imalo vremena na društvenim mrežama, znat ćete da trenutno postoji mnogo bijesa. Mogli biste čak reći da smo usred epidemije bijesa. Ovih je dana zarazna ljutnja ozbiljan problem za pojedince i društvo.
Emocionalna zaraza nije samo nešto što primite. Također prenosite svoje osjećaje na druge. Biti svjestan toga i razmišljati o tome kako vaša energija utječe na grupu, može vam pomoći da budete dobar prijatelj.
Iako nesvjesno emitiramo svoje emocije, možete ostvariti veći utjecaj aktivnim dijeljenjem svoje sreće s ljudima do kojih vam je stalo. Pokušajte ljudima reći svoje dobre vijesti, nasmiješite se kad ste sretni i razgovarajte o stvarima koje vas vesele.
Ako prolazite kroz teško razdoblje, pokušajte biti svjesni svoje emocionalne zaraze. To ne znači da ne biste trebali razgovarati s drugima o svojim problemima. Zapravo, to znači suprotno. Razgovor o tome kako se osjećate pomaže drugim ljudima da razumiju kroz što prolazite i olakšava im da odvoje vaše osjećaje od svojih.
Iako društveni mediji mogu dovesti do manje emocionalne zaraze od jedne osobe, mogli biste primijetiti da često postoje trendovi. Zbog loših međunarodnih vijesti cijeli vaš feed može izgledati prilično mračno.
Najveću emocionalnu zarazu pronaći ćete kod ljudi s kojima imate najčvršće veze. Najbolji način da izvučete najviše iz emocionalne zaraze je izgraditi prijateljsku grupu ljudi kojima vjerujete i koji su pozitivni i podržavaju vas.