Čvrsto na tlu
Život ne dolazi s planom puta, pogotovo kada se sve oko vas čini nepredvidljivim i izvan kontrole. Ako se osjećate zaglavljeno, preopterećeno ili kao da se tlo pod vama stalno mijenja, niste sami. Neizvjesnost može biti zastrašujuća ali što ako je to ujedno i upravo ono što drži ključ vaše snage?
Preživjeli ste svaki težak trenutak u svom životu do sada i to nije slučajno. Ali ako se osjećate zaglavljeno, to je zato što vam svijet govori da tražite odgovore izvan sebe. Evo prave tajne: odgovori su već u vama.
Hodanje bosih nogu može biti nevjerojatno uzemljujuće iskustvo. Vaša stopala dobivaju masažu od tla, možete osjetiti temperaturu, teksturu i vlagu zemlje od koje smo tako često odvojeni. Izujte cipele i pronađite komadić prirodnog tla na koji ćete stati. Napravite nekoliko koraka i osjetite kako vam se stopala spajaju s tlom. Osjetite vezu između svog tijela i Majke Zemlje. Možete zamisliti korijenje koje raste iz vaših stopala u zemlju, povezujući vas s prirodom. Zatvorite oči i dopustite da vam stopala budu vodiči.
U vremenima neizvjesnosti i tjeskobe, usklađivanje s našim osjetilima može pomoći u smirivanju uma. Isprobajte svjesno jedenje kada se potpuno usredotočite na svaki zalogaj i koncentrirate se bez ometanja dok primjećujete miris, okus i teksturu hrane. Aromaterapija je odličan način za usklađivanje s vašim osjetom mirisa eterična ulja drveća, kore i smole posebno su uzemljujuća pokušajte zapaliti malo tamjana, sandalovine, lavande ili smirne. Istražite svoj osjet dodira samomasažom; ova nevjerojatno samoumirujuća vježba pomaže u stimuliranju oksitocina u našem tijelu koji smiruje živčani sustav i neurokemijski je temelj povjerenja i povezanosti.
Razmislite o priči koju pričate sami sebi. Je li to priča o krhkosti ili o tihoj snazi? Govori li vam vaš unutarnji kritičar da ćete se raspasti kada stvari postanu teške? Taj glas možda ima dobre namjere - želi vas pripremiti ali time može hraniti vašu tjeskobu i narušiti vaš osjećaj unutarnje sigurnosti.
Odvojite trenutak da se prisjetite svega što ste već preživjeli. Izazova s kojima ste se suočili. Lekcija koje ste naučili. Načina na koje ste rasli. Ne morate predvidjeti svaki preokret da biste bili dobro samo trebate vjerovati da ćete se uzdići da ih dočekate kada dođu.
Ovo je vaš poziv da izazovete unutarnjeg kritičara i zamijenite ga tišim, stabilnijim glasom koji kaže: Imam sebe.